一般来说，我们（men）对饿（è）的感觉主要来源于两个方（fāng）面。胃里（lǐ）面是否（fǒu）充（chōng）满（mǎn）了东西，是“饿（è）”这（zhè）种（zhǒng）感（gǎn）觉的第一种来源。当（dāng）胃里（lǐ）充（chōng）满东西（xī），胃壁有强（qiáng）烈的（de）压（yā）迫感，我（wǒ）们（men）感觉到饱（bǎo）；相反，当胃里的（de）东西都（dōu）排空了，胃壁快要贴（tiē）在（zài）一起时，我们自然感觉（jiào）到（dào）饿。另外一种“饿”的（de）感觉主要来源于激（jī）素调节。比如刚吃完（wán）饭，体内血糖升（shēng）高，身体通（tōng）过激素告诉大脑东西吃够（gòu）了，大脑就（jiù）会反馈出“饱”的感觉。当（dāng）血糖降（jiàng）到一定程度，身体会通过激素告（gào）诉大脑有低血糖的风险，于是我们便会感觉到饿。

茶叶主要含有多（duō）酚、儿茶素、咖啡因等（děng）成（chéng）分，这些成（chéng）分就是通过上面两（liǎng）种机制（zhì）让人（rén）感觉到饿（è）的。一方面，喝茶会欺骗我们的胃，让它（tā）以为我们吃了东西。茶多酚、儿茶（chá）素这（zhè）些小分子（zǐ）进入胃后会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，让我们的胃误以（yǐ）为有大量食（shí）物进来，于是奋力蠕动，把胃里的东西排出去（qù）。但事实上，我们（men）只是（shì）喝了茶，并没有吃（chī）其（qí）他食物（wù）。本来不（bú）怎么充实的胃被过分（fèn）排空，就会（huì）感到异常饥饿。另（lìng）一方面，茶叶成（chéng）分会降低血（xuè）糖，加速大（dà）脑（nǎo）“饿（è）”的感觉（jiào）。茶（chá）叶（yè）中含有较多的咖啡因，它（tā）会消耗血糖，增（zēng）加新陈代（dài）谢；随着咖啡（fēi）因让血（xuè）糖降低，为了避免（miǎn）低血糖，大脑也会（huì）发出饥饿信号。也就是说，茶叶中的成分会加速胃排空（kōng）、降低血糖（táng）浓度，从（cóng）而引起饥饿（è）感觉，这和减肥没有什么直接关系。如果在不恰当的时候饮茶，更（gèng）可能引起胃（wèi）部不适（shì），甚至低血糖（táng）。

因此，建议大家喝茶时要注意以下几点：不（bú）要空腹喝茶；容易（yì）低血（xuè）糖、对咖啡因过（guò）敏的人不要喝浓茶；消化不好时，可以喝些温和的茶（比如红茶、熟普（pǔ）洱茶）加速（sù）胃排（pái）空，帮助消化。