“湿气（qì）”这个词在我们生活中（zhōng）经常听到。朋友圈微商们经常会说，怎么（me）样怎么样（yàng）是湿气的表现，大家要（yào）吃这个产品，对大家祛湿气很好等等。那（nà）体内有湿气到底是（shì）什么样的？

现在来说说大家体内有湿气身体会有什么样的反应。

刚开始身体内有湿气的人会（huì）感觉（jiào）舌像（xiàng）异（yì）常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，重点的会感觉胸闷、身（shēn）体（tǐ）容易困乏、咽喉（hóu）肿痛（tòng）等；再严（yán）重点的，会出现关节疼痛，体型肥胖；到最后还（hái）会（huì）引发（fā）脂肪（fáng）肝（gān）、哮喘、高血压、心脑（nǎo）血管等病（bìng）。大家是不是觉得有点危言耸听啊，真的没有。

湿气其实（shí）还（hái）会影响的一个人（rén）的容貌，如皮肤上会出现长（zhǎng）斑（bān）长痘，暗黄（huáng）无（wú）光。或是（shì）身体出现水（shuǐ）肿（zhǒng）肥胖，大腹便便。还（hái）有的会（huì）经常无精打采（cǎi），身（shēn）体经常困乏无力。

 说到（dào）这（zhè）么多症状，大家心里都有点底了吧。那怎么样才能给体内的湿气祛湿（shī）？

由于现代人的不良（liáng）生（shēng）活习惯，大多数人或多或少体内（nèi）都有点湿气。那怎（zěn）么给身体（tǐ）内（nèi）祛湿就成了大家关心的问题了。现在市场上（shàng），或（huò）美（měi）容院（yuàn）都出现（xiàn）了大（dà）量（liàng）的祛湿产品。那它们都能达到祛湿效果吗？当然，多（duō）多少少（shǎo）还是有（yǒu）点用的（de），要不然（rán）商家也不敢放（fàng）肆（sì）做广告。如（rú）果要祛湿效（xiào）果更好点（diǎn），那（nà）就要听从（cóng）医生的安排了。根（gēn）据自身的检查（chá）情（qíng）况，再（zài）按照（zhào）医生的就诊来祛（qū）湿。

一般（bān）是中医祛湿，饮食疗（liáo）法等。如：很多人都（dōu）知道用（yòng）红豆薏米粉煮着吃能（néng）达到一（yī）些祛湿（shī）的效果，但这也是根据个人体质而（ér）定的，不是（shì）吃一餐两餐就能解决得了的。但（dàn）很多人坚持喝了大半年，效果也（yě）照样（yàng）不明显著是什么原因呢（ne）。这（zhè）是因（yīn）为（wéi）长（zhǎng）期湿（shī）气困（kùn）身伤了脾，所（suǒ）以单吃红豆薏（yì）米（mǐ）粉（fěn）就没什（shí）么太多效果了（le）。

　　红豆薏米只是众多祛湿（shī）配方中（zhōng）很（hěn）小的一（yī）部分（fèn）了。严（yán）重（chóng）行祛（qū）湿还是要找更专业的医（yī）生来就（jiù）诊。食（shí）疗（liáo）祛湿还有很多（duō），如：平时多喝生姜汤、百合（hé）莲子汤（tāng），大枣（zǎo），银耳（ěr）莲（lián）子羹等等都祛湿的（de）效（xiào）果（guǒ）。还有就是也可以用刮痧、拔火罐（guàn）都有祛湿的（de）效果。

 

　　其（qí）实最好的办法（fǎ）就是：

 

　　1。平时要勤（qín）运（yùn）动，让湿气没机（jī）会进（jìn）入体内；

 

　　2。在饮（yǐn）食上要（yào）清淡适量，不要（yào）太（tài）多大鱼（yú）大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的（de）食物；

 

　　3。不在要经常（cháng）在潮湿、阴冷的环境中呆（dāi）久（jiǔ），因为这样就更容易使得湿气进入身体内了。

 

　　个人觉得只要平时有良好的生活习惯，就不（bú）怕有湿气（qì）入侵（qīn）了！