中医理论认为，春（chūn）应于肝、夏应于（yú）心、长夏应于脾、秋应于（yú）肺、冬（dōng）应（yīng）于肾。春季是（shì）肝病的高发季节（jiē），故春季养（yǎng）生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。

　　春天（tiān）正值草木生发，万物复苏之季，对应人体五脏属肝，而肝主生（shēng）发，所以春季也是“养肝护肝”的时节。

　　春分（fèn）时节，养肝护肝要从饮（yǐn）食、起居（jū）、锻炼和（hé）情志四方面入手。

　　1、饮食

　　春（chūn）分新陈代谢旺（wàng）盛，饮食（shí）宜甘而温，富含（hán）营养，以健脾扶阳为（wéi）食（shí）养（yǎng）原则，忌过于（yú）酸（suān）涩，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如（rú）参、茸、附子（zǐ）、烈酒等。

　　宜清淡，当多食用新鲜蔬菜及富含蛋白质的食（shí）物，如春笋、菠（bō）菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等（děng）。有些地区（qū）有（yǒu）“春分（fèn）吃春菜”的（de）习俗（sú），多（duō）食用香椿、野苋、韭（jiǔ）菜等（děng）应时蔬菜。

　　2、起居

　　近（jìn）日天气虽已渐暖，但仍有寒流来袭，因此减衣（yī）不可过（guò）快，“春捂”依然有必（bì）要。

　　另外，由（yóu）于此（cǐ）时万物开始复苏，细菌等（děng）微生物也不例（lì）外，因此要保（bǎo）持居室卫生，保证室内空气的清新洁净，减少呼吸系统疾病和传（chuán）染病的发生。

　　3、锻（duàn）炼

　　春分时节气温（wēn）回升，人体的新陈代谢增强、血液循环加快（kuài）、大脑的（de）血（xuè）液和（hé）氧气供应相对（duì）减少（shǎo），很容（róng）易发生（shēng）“春困”。

　　所以春季人们应该进行适当的运动，可以（yǐ）多做户外活动，所谓户外活动，就是指在室外（wài）、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓（diào）鱼、赏花、慢跑、练气功、打（dǎ）太（tài）极拳等，以保持体内的（de）生机（jī），增强免（miǎn）疫力与抗病能力。

　　4、情志

　　恬淡虚无，真（zhēn）气（qì）从之，精神（shén）内守，病安从来，所以春分宜平心（xīn）静气，保持情绪稳定，保持乐（lè）观豁达的心态，对于养肝护肝也是必不可少的。

　　春分容易出现春（chūn）躁，这（zhè）时候，可以多（duō）出门走（zǒu）走，与好友结伴郊游，接触大自然，切勿（wù）大喜（xǐ）大悲（bēi）。

以（yǐ）上内容来源网络，版权（quán）属于原（yuán）作（zuò）者，如有（yǒu）疑问，请与联系删（shān）除，仅用于信息交流。