一到三（sān）四（sì）月，春暖花开（kāi），天气变（biàn）的那叫一个快。早上长袖（xiù）长裤出门，中午（wǔ）短袖短裤还嫌热（rè），晚上（shàng）可（kě）能就要（yào）穿秋（qiū）裤了。这样的天气变换，人体的反应是很诚实的，就（jiù）是（shì）吃不消。首先抗议的就是我（wǒ）们的胃，因此春天往往是（shì）各种肠胃（wèi）病高发时节（jiē），如（rú）果不注意好（hǎo）好养胃，爱护自己的肠胃，那么就不要怪（guài）肠胃同样“报复”你哦（ò）。

春季容易（yì）发作的（de）脾（pí）胃疾（jí）病包有急性肠胃炎、消（xiāo）化不良、胃炎等。而脾（pí）胃（wèi）是后天之（zhī）本，气血生化之源（yuán），必须要好好保护。

春天要（yào）这样养（yǎng）胃

1、保（bǎo）持（chí）心情舒畅

以中医（yī）的角度来讲，肠胃问题有可能是（shì）“思虑（lǜ）过度，脾气郁（yù）结，久则伤正，运化失常”，也就是说（shuō）紧（jǐn）张（zhāng）焦虑的情绪（xù）会影响肠胃功能。因此吃饭时最好就（jiù）全身心放在食物（wù）上，千万不（bú）要边吃饭边工作，这样对（duì）脾胃伤害是很大的。

2、少吃刺激性（xìng）食（shí）物

刺激性食物一般指（zhǐ）油炸（zhà）食物、腌制食物和生冷食物（wù）。其（qí）中油炸食物（wù）不（bú）易消化，加重消化道负担，引起（qǐ）消（xiāo）化不良。而（ér）腌制（zhì）食（shí）物含有过多（duō）盐分和（hé）某些致癌物（wù），本身就不适宜。至于生冷食物容易刺激消（xiāo）化道黏膜，会引（yǐn）起腹泻或消（xiāo）化道（dào）炎症。

春天养胃的好帮手

1、蜂蜜水

蜂蜜水（shuǐ）利于健（jiàn）脾胃（wèi），疏通（tōng）大便，改善肠胃内（nèi）部环境。最好就是以温（wēn）开水冲服，早晚两次，最适合（hé）肠胃吸收。另外饭前一个小时左右服用温（wēn）蜂（fēng）蜜水（shuǐ），还可（kě）以抑（yì）制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，而胡萝卜素是人体粘膜组（zǔ）织所需要的元素。一旦（dàn）人（rén）体缺（quē）乏胡萝卜（bo）素，粘膜组织就会出现问题。因（yīn）此肠胃不舒服的朋友，可以看（kàn）情况食用一些胡萝卜，如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也是可（kě）以的（de）。

 

3、酸奶

酸（suān）奶可以补充肠胃中的（de）益生菌，使（shǐ）食物更快通过肠道（dào），消除肠胃（wèi）功（gōng）能紊（wěn）乱引起的腹胀、疼痛等。所以对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来（lái）说，喝酸奶也（yě）是一个不错的养胃（wèi）方法（fǎ）。