根据世界卫（wèi）生组织（zhī）的报道，全球每年有（yǒu）100多万人死于肝类（lèi）疾（jí）病（bìng）。在中国，乙肝病（bìng）毒（dú）携带者超8000万人（rén），病（bìng）毒携（xié）带群体容易发展为肝硬（yìng）化、肝（gān）癌。中国每（měi）年（nián）报告的（de）肝癌新发病例超过40万例，占（zhàn）全球总数的近半数。

今天（tiān）是世（shì）界卫生组织确定的第13个世（shì）界肝炎日，今年的主题是（shì）“坚持早预防（fáng），加强检（jiǎn）测发（fā）现，规范抗病毒治疗”。加强对肝炎病毒的认识，提高对于肝类疾病的防治（zhì），需要我们共同（tóng）的重视和努力。

如何（hé）正确认（rèn）识肝脏（zāng）养生，并从日常生活（huó）中（zhōng）学会保护肝脏（zāng）健康？

科学认识（shí）养肝知识：

我们可能听到过不少关于（yú）肝脏养生的流（liú）行说法，比（bǐ）如“吃肝补（bǔ）肝”“以药（yào）养肝”等。并不是每个说法都有科学依据。

吃哪补哪，多吃猪肝就能补（bǔ）肝？

首先，人体摄入的食（shí）物都会被消化成（chéng）各类能量和元素，能量的供给不是“导弹”，可（kě）以做到“指哪打哪”。

其次，动物肝脏同样是（shì）动物（wù）机体内（nèi）重要的解毒（dú）和代谢器官，重金属和其他（tā）有害物质可能（néng）在（zài）肝脏积蓄，其中的（de）高（gāo）胆（dǎn）固（gù）醇含量还容易导致心血管（guǎn）疾病（bìng）发生，这也是脂肪肝（gān）、高（gāo）血压（yā）患者需要敬而远之的（de）。

护肝片等（děng）保健品多多益善？

医生正（zhèng）解：不少（shǎo）“白领（lǐng）”、学生需要熬夜（yè）“肝（gān）报告”、“肝论（lùn）文”，挑灯鏖战的同时，会购入“护肝”保健（jiàn）品以求（qiú）心安，甚至秉持“越多越好”的想法，摄入超过说明书要求的（de）剂量。

实际（jì）上，各类“护肝片”和保健品对肝脏保健的作用并不（bú）显（xiǎn）著，而滥用药物（wù）会加剧肝脏“排毒（dú）”的负担，得不偿失。

有肝病一（yī）定会变（biàn）成肝癌？

很多（duō）人认为肝脏疾病出现后就一定会演（yǎn）变成肝癌，因（yīn）为肝脏疾病恶化程度高（gāo），发病之后就容易往肝（gān）癌的方向发展。

确实，肝脏疾病恶（è）化后（hòu）有可能会转变成肝癌，但是并非所有的肝脏疾病（bìng）都会出现（xiàn）这种情况。积极配合（hé）治疗，控制疾病的发展，可（kě）以防止肝脏部位病变（biàn）加重（chóng）。

养成健康生活习惯：

肝脏疾病往往在早期难（nán）以诊断，很多人发现（xiàn）时（shí）已为时（shí）已（yǐ）晚。我们可以掌握主动权，从日常生活（huó）着手（shǒu），守护自己的（de）“小（xiǎo）心肝（gān）”。

积极接种疫苗。在病毒性肝炎中（zhōng），乙肝为（wéi）最高发（fā）的一类。

针对乙肝最（zuì）积极（jí）有效的预防方法（fǎ）莫过于注射乙肝疫苗。宝爸宝（bǎo）妈们注意（yì）在新生儿出生六个月内完成三针接种，并在（zài）16岁后定（dìng）期安排体检，确认抗（kàng）体状况，适时补充针（zhēn）剂即可（kě）。

注意（yì）日（rì）常防护（hù）。暂时没（méi）有针（zhēn）对丙肝的疫苗（miáo），但可以通（tōng）过日（rì）常防护做到预防和（hé）控制。如果大家有打（dǎ）耳洞、纹身、修脚的需求，选（xuǎn）择正规的门店，可以更好（hǎo）地保证（zhèng）器械的卫生消毒情况（kuàng）。

保证充足的睡眠和休息。与（yǔ）其“熬最晚的夜，吃最贵的药”，不如争取早睡早起，养成良好的作息习（xí）惯，这（zhè）是对努力工作的肝脏最好的（de）“报答（dá）”。

尽（jìn）量减少酒精和高胆（dǎn）固醇物质的摄入，谨防酒精肝和酒（jiǔ）精肝的出（chū）现。

定期筛查、及（jí）时治疗（liáo）：

对于肝脏疾病（bìng）的预防，早发（fā）现、早诊断（duàn）、早治疗，非常重要（yào），尤（yóu）其是在发现肝炎后，更要引（yǐn）起重视：

乙型及丙型肝（gān）炎人群应定期复查并（bìng）接受治（zhì）疗，可（kě）降低肝（gān）癌发生风险；

建（jiàn）议（yì）每6 个（gè）月进行1 次（cì）肝癌相关筛（shāi）查，包括肝（gān）功能、肝炎病毒相关（guān）抗原（yuán）抗（kàng）体检测、血（xuè）清甲（jiǎ）胎（tāi）蛋（dàn）白（bái）（AFP）检测、肝（gān）脏超声显像等检查；

必（bì）要时进（jìn）一步行CT、MRI、PETCT等肝脏影像学检查。

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