随着（zhe）社会经济水平的不断上升，越来（lái）越多（duō）人患上了各种各样的慢性病，除（chú）大家所熟（shú）知的“三（sān）高”（即高（gāo）血压（yā）、高血脂即高血糖）外，患（huàn）有高尿（niào）酸及其引起（qǐ）痛风的（de）人越来（lái）越（yuè）多且趋（qū）于年轻（qīng）化（huà），对人（rén）民健康的危害也越来越大。

2017年中国（guó）痛风现状报告白皮书显示，我国高尿酸血症患者（zhě）人数已达1.7亿（yì），其中痛（tòng）风患者（zhě）超过8000万人，而且（qiě）正以每年9.7%的年增长率迅速增加。

有些患者认为痛风只是引起手（shǒu）脚关节（jiē）疼痛（tòng）的小毛病，并没（méi）有（yǒu）重视及治疗。相关研究表（biǎo）明，尿酸水平与冠心病死亡风险成正相关，血尿酸每（měi）升高59.5μmol/L，死亡（wáng）风险（xiǎn）男性增加48%，女性增加126%，而且痛风发作会增加心（xīn）血管疾病的发生风险（xiǎn）。英国最新的一项（xiàng）分析（xī）了6.3万例痛风患者的研究表明，在痛风发作后的2个月内（nèi）急（jí）性（xìng）心梗或脑卒（zú）中的（de）发生增加100%，3-4个月内增加57%。

高尿酸血症和痛风是（shì）什么关系？

高尿酸血症和痛风，是同一疾（jí）病的不同状（zhuàng）态。

● 高尿酸血症（zhèng）是指正常（cháng）饮食（shí）状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水（shuǐ）平>420 μmol/L（7 mg/dL），我国高尿酸血症患病（bìng）率约为 13.3%。

● 痛风（fēng）是由于（yú）尿（niào）酸盐结晶（jīng）沉（chén）积于关节、软组（zǔ）织和肾脏，引（yǐn）起（qǐ）关节炎、皮肤病变及肾脏损（sǔn）害等。

调查发（fā）现（xiàn），约1/3的高尿酸血症患者发展为痛风。而有相当一部（bù）分高尿酸血症患者可终身（shēn）不出（chū）现关节炎等明显症状，称（chēng）为无症状高尿（niào）酸血症。

尿酸应该（gāi）控制到多少（shǎo）才合适（shì）？

●尿酸目标水（shuǐ）平是低于360μmol/L（6mg/dl）。

●对于以下痛风患者（zhě），可考虑将目标血（xuè）尿酸水平（píng）降低（dī）至300μmol/L（5mg/dl）：①有痛风石或慢性痛风（fēng）性关节炎；②尽管血清尿酸（suān）水平（píng）低于360μmol/L（6mg/dl），但仍继续（xù）频（pín）繁发作（zuò）。

控制尿酸小TIP

●控（kòng）制（zhì）饮食：尿（niào）酸是嘌呤代谢的（de）产（chǎn）物，高（gāo）尿酸血症是人体嘌呤（lìng）代谢异常的结果。

根（gēn）据食（shí）物（wù）嘌呤含量不同，我（wǒ）们将食物分为（wéi）：低嘌呤食物（每100克（kè）食物含嘌呤＜25毫克）；中（zhōng）等（děng）嘌呤食物（每（měi）100克食物含嘌（piào）呤25-150毫克）；高嘌（piào）呤食（shí）物（每100克食物含嘌（piào）呤＞150毫克）。

对（duì）尿酸高（gāo）的人来说，要严格避免高嘌（piào）呤饮食，限量食（shí）用中嘌呤食物。低嘌（piào）呤食物可以放心食用。

●多做（zuò）有氧运动：台湾研究（jiū）发现高尿酸（suān）血症患者不运（yùn）动，死亡风（fēng）险会增加至27%。反之，高尿酸血症病人若每天（tiān）运动30分钟或1周运动150分（fèn）钟，死亡风险会（huì）降（jiàng）低11%。有（yǒu）氧（yǎng）运（yùn）动包括快步走、慢（màn）跑等。

●多饮水：建议（yì）每日喝（hē）水（shuǐ）2000ml以上，特别是弱碱（jiǎn）性水，可（kě）以促进尿酸排泄。

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