肝脏是人（rén）体重要的组成器（qì）官，它的功能很多（duō），也很复杂，包（bāo）括新陈代谢、合成、解毒、转（zhuǎn）化、分泌胆汁以及部（bù）分造血功能、免疫功能等。

俗（sú）话说：“肝好人不倒”。当肝脏处（chù）于（yú）不（bú）健康的状（zhuàng）态（tài）时，会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。

今（jīn）天就向（xiàng）大家介绍几种伤肝的不良习惯，希望引起大家重视。

过量（liàng）饮酒

肝（gān）是唯一能代谢酒精的器官，当它（tā）全力分解酒精时，它（tā）会停止运输脂肪到（dào）肝外（wài），降低肝脏（zāng）净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏（zāng）损伤，之后转氨酶进入血液，使转氨酶（méi）升高。所（suǒ）以（yǐ），长（zhǎng）期饮酒很容（róng）易造成酒精性脂肪肝及（jí）肝硬化（huà），之后慢慢形成（chéng）肝癌。

长期熬夜

晚上人体休息的同（tóng）时（shí），也是（shì）肝（gān）脏自我修（xiū）复的时（shí）间。人们常说“夜卧养肝（gān）”。所以要养成良好睡眠（mián）习惯，避免熬夜，不加重（chóng）肝（gān）脏运转的负担。

不良饮（yǐn）食

长期摄入大量高热量、高脂肪食物，不仅会增加（jiā）胃肠（cháng）负担，还会增加肝（gān）脏（zāng）负担，导致（zhì）脂肪堆积在肝脏中，或是（shì）无（wú）法排出（chū），从而导致脂肪肝的形成（chéng）。

此外，误食发（fā）霉的食物或食（shí）用半生不熟（shú）和已经烧（shāo）焦（jiāo）的食物（wù），都（dōu）容易产生致癌物质（zhì），所以提倡健康饮食（shí）、均衡（héng）营养。

乱服用药物

肝脏（zāng）是人（rén）体重要解毒（dú）器官，能够（gòu）将毒素进行瓦解，很多药物说明书都标（biāo）注有长期服用药物会导致转氨酶升高，需要（yào）在医生指导下（xià）合理（lǐ）用药。

没病不要乱用药，避免增加（jiā）不良反应。很多药物不良（liáng）使用不仅对身体无益（yì），还会对身体造成损伤。

负面情（qíng）绪

中医（yī）常说“大怒伤肝”。现（xiàn）代（dài）社会节奏快，压力大（dà），我们很容易会出（chū）现愤（fèn）怒焦虑的情绪，但若放任情绪自流，这些负面情绪会对我（wǒ）们的（de）肝脏（zāng）功能造（zào）成伤害（hài），使肝脏功能（néng）失调（diào）。

结语

保证良好的生活规（guī）律，饮食均（jun1）衡，不饮酒或少饮酒，慎重用药，在药物（wù）服用的过程中遵医嘱合理（lǐ）用药，这些就是保护肝脏的关键。

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