谷雨一过，岭南的“夏（xià）味”越来越浓，很多有心（xīn）脑血管（guǎn）病的中老年人也就舒了一口（kǒu）气，认为进入（rù）夏季后（hòu），气温升高，血压（yā）会下降，病情也（yě）会相对稳定一些（xiē）。其实并不是（shì）这（zhè）样，目前仍处于初夏，冷（lěng）空气时不时会袭来，温（wēn）差变化非常大，冷暖不定，而且许多家庭也启用空调，易造成室内外温差大（dà），这些因素都（dōu）可能导致血（xuè）管的骤然（rán）收缩，而造成血（xuè）压的（de）剧烈波动，进而大大增（zēng）加心（xīn）脑血（xuè）管事件，如心肌梗死发（fā）生的风险。

寻根究底（dǐ）

温差大，致血管（guǎn）收缩（suō）、血管痉挛、斑块脱落

初夏（xià）时节，冷空气频频袭来，一夜降（jiàng）温10摄氏（shì）度并非鲜见。每次降温时，各（gè）大医（yī）院急诊科接诊的心脑血管患者都会（huì）明（míng）显（xiǎn）增多，其中急性心梗者（zhě）就占不小比例，病情都较严（yán）重。其（qí）中以老年人且曾有高血压、心脏病等病史者为主，但（dàn）也不乏（fá）从未曾发（fā）病的（de）年（nián）轻人。

医学（xué）专家解释，健康的（de）动脉血管口径大、管壁光滑、柔软弹性好，这（zhè）时输送血液的能力很（hěn）强，器官和组（zǔ）织（zhī）一般（bān）不会发生缺血、缺氧问题。而（ér）本身有（yǒu）心脑血管基础疾病的中老年（nián）人，胆固醇、甘油三酯等成分在血（xuè）管内壁上（shàng）越积越多（duō），一开始只是（shì）点状（zhuàng）的（de），接着变（biàn）成（chéng）条（tiáo）纹状（zhuàng）的，再后（hòu）来就是块状的，叫做（zuò）动脉粥样硬化（huà）斑块，这除（chú）了会让血管壁疙里疙（gē）瘩、凹凸不平，血（xuè）管壁的口径越来越窄外，血管（guǎn）壁的柔韧（rèn）性也随之降低，血管开始硬化，血流受阻。这部分人群碰（pèng）到冷空（kōng）气刺激时（shí），因生理反（fǎn）应易使血管骤（zhòu）然（rán）压缩，甚至（zhì）会（huì）导（dǎo）致冠状动脉（mò）痉挛，这时血管斑块表面的“纤维帽（mào）”易（yì）发（fā）生破裂，造（zào）成斑块内（nèi）容物与血液发生反应，在短时间（jiān）内形成血栓，使得脑或（huò）心（xīn）脏上（shàng）的大血管（guǎn）突然阻塞，造（zào）成脑（nǎo）卒中或急（jí）性心肌梗（gěng）死。

调治预防

降温时及时加衣、天热（rè）时（shí）空调别太冷、食疗药膳有（yǒu）帮助

医生提（tí）醒市民，初夏防治心脑血管疾病，在（zài）坚持规（guī）范服用治疗药（yào）物的同（tóng）时，要养成健（jiàn）康（kāng）的生（shēng）活方式和作息规律，保持（chí）身（shēn）心（xīn）健康，避免诱因，才是最好调治预（yù）防（fáng）方（fāng）案。

A降温时注意（yì）添衣（yī）保暖（nuǎn）

对于本身有心脑血（xuè）管的中老年人（rén），平时（shí）可多留意天（tiān）气预报，冷空气来袭时注意及时添衣保暖。

B空调太冷吹出脑（nǎo）梗，室内（nèi）外（wài）温差不能超（chāo）过7℃

冷空气到来前，往往会（huì）有（yǒu）一段潮湿闷热天气，很多家（jiā）庭会启用（yòng）空调（diào）。合（hé）理使用空（kōng）调对预防（fáng）中风至（zhì）关重要。老年人在使用空（kōng）调时，室内外温差（chà）一定要（yào）小于7℃，而且应尽量避免频繁出（chū）入空调房（fáng）。对于老年人，特（tè）别是患（huàn）有高血压、动（dòng）脉硬化（huà）的中（zhōng）老年人来说，忽冷忽热的气温变（biàn）化（huà）会使脑（nǎo）血管反复收缩舒张，以（yǐ）致造（zào）成（chéng）脑部血液循环障碍，严重时导致（zhì）脑梗死。有的高血压患者把空调调到低温睡觉，一晚醒（xǐng）来（lái），就出现了手无（wú）力（lì）、语言不清、嘴歪了，这很有可能就是因（yīn）为（wéi）低温导致（zhì）脑梗死。

降温未必只有开空调、风扇，还（hái）可（kě）以开窗通风换气，也可以向地面洒水（shuǐ）、设遮阳窗帘等方式降温。特别注意避（bì）免刚从炎热（rè）的户外（wài）回来后，就对着空调机的（de）冷风长时间（jiān）直吹，这样最易使（shǐ）人体血管调节功（gōng）能（néng）紊乱而诱发脑血（xuè）管（guǎn）病。

C降压药（yào）、降脂（zhī）药不能随意（yì）停

不少人认为“天（tiān）热了，血压正常了，不（bú）用服降（jiàng）压（yā）药了”，或（huò）者“夏天（tiān）胃口不开，吃得（dé）少，可以停用降脂药”。患（huàn）者（zhě）随意减（jiǎn）药或停药，甚至怕热（rè）懒得（dé）去医院（yuàn）随诊，放松了警惕，直到病情加重或出现了并（bìng）发症才引起重视。

初夏（xià）时（shí）节，由（yóu）于温度升高，全身外周血管扩张，血（xuè）压较平时降低，因此服药（yào）的剂量一般（bān）要有（yǒu）所减（jiǎn）少，但自己随意停药（yào）或（huò）减量，有可能会使（shǐ）血压波动较大，更加（jiā）不（bú）利于平（píng）稳降（jiàng）压，因此（cǐ），依时找医生随诊（zhěn），根据血压的情（qíng）况，合理（lǐ）调整药物（wù）。

D少熬夜，不妨睡（shuì）睡子午觉

中年人多是单位（wèi）的中流（liú）砥柱，不可避免地（dì）成为“熬夜（yè）族（zú）”。从养（yǎng）生角（jiǎo）度来说，晚上11时到凌（líng）晨（chén）四五点（diǎn）钟，是（shì）保证肝脏（zāng）代谢血流的时间。熬夜（yè）时，心（xīn）脑血管的生（shēng）物钟也会被打乱，导致体内过多地（dì）分泌肾（shèn）上腺（xiàn）素和去甲肾（shèn）上腺（xiàn）素，让（ràng）血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长（zhǎng）期“昼夜颠倒”的人，患心脏病的风险会（huì）比规（guī）律作息的人增加一倍（bèi）。

如果你实在无法保证规律、充足的（de）睡眠，不妨睡睡子午（wǔ）觉（jiào），就是（shì）每天（tiān）子时（晚11时（shí）至凌晨1时（shí））和午时（上午11时至中（zhōng）午1时（shí））按时入睡，这样可以用较（jiào）短（duǎn）的（de）睡眠时间获（huò）得（dé）较大的（de）休（xiū）息效果（guǒ）。

E低钠低脂饮食，善用食疗药膳

初夏时节饮食要清淡，要控制总热量（liàng）的摄入（rù），少吃动物脂（zhī）肪和甜食，多吃鱼类等富含不（bú）饱和脂（zhī）肪酸（suān）的食物，减少钠（nà）盐的摄入量，同时注意饮食多样化（huà）。在日常饮（yǐn）食调理方面，中医非常讲（jiǎng）究（jiū）药食同源，生活中有（yǒu）很（hěn）多食疗药（yào）膳（shàn）,只要（yào）善于科学（xué）利用，就可以起到辅助治疗疾病的（de）功效。不少（shǎo）中药材（cái）具（jù）有活血化淤（yū）、疏（shū）通血（xuè）管（guǎn）的功效，比如三七粉，可以（yǐ）作为食（shí）疗，帮助心脑血管疾（jí）病患者（zhě）积极地进行预防和（hé）保（bǎo）健