国人的消费（fèi）水平不（bú）断（duàn）上涨，大（dà）大提升了生活（huó）质量，就拿餐饮消费水平（píng）来说（shuō），提升了不是一点（diǎn）点。餐饮消费能力（lì）上涨改变了（le）国人的（de）餐桌文化，也让痛风这类疾（jí）病（bìng）开始高发。

痛风会（huì）发作是因为（wéi）尿酸升高导致，而（ér）让尿酸升高（gāo）的元凶（xiōng），正是那些美（měi）味（wèi）的食（shí）物。火锅、海鲜、美酒，这些高嘌呤（lìng）的食物都成为了高尿酸患者的（de）饮（yǐn）食禁忌。

所以（yǐ）对于痛（tòng）风患者来（lái）说，痛风发作期间（jiān），患者除了（le）不（bú）能（néng）吃高嘌（piào）呤的（de）食（shí）物之（zhī）外，多（duō）喝水（shuǐ）是最有效（xiào）的辅助疗法。

多喝水可以缓（huǎn）解尿酸升高是（shì）众所周知的事情，但（dàn）是很多高尿酸的患者却因（yīn）为喝水的（de）方（fāng）式不对无法排除尿酸，不止如此，很多患者还（hái）因为用错了方式让尿酸指标升的更高。

而想要通（tōng）过喝水辅助治疗尿酸高（gāo），在（zài）喝水时要注意下面四个小细（xì）节，做好了就能（néng）快速排出尿酸。

一、不（bú）能（néng）以饮料代替水

可乐一类的碳酸饮料非（fēi）常受年轻人的（de）喜欢，很多人甚至用饮料代替了（le）日常饮用水，认为都是喝水，没有差别。

但（dàn）是这类（lèi）饮料并没有稀释尿酸的作用（yòng），饮品（pǐn）当中大量的糖分和添（tiān）加剂，不（bú）仅（jǐn）不能排除尿酸，还会适得其（qí）反。

而所谓的（de）一些碱性水，其实碱的成分也少（shǎo）的可怜，根本无（wú）法起到（dào）中和尿酸的作用。对于尿酸患者来说，白（bái）开（kāi）水就（jiù）是（shì）最好的饮（yǐn）料（liào），每（měi）天坚（jiān）持多喝水可（kě）以起到（dào）预防、稀释高尿酸的作用。

二、不要一次性的大量喝水

喝水辅助治疗尿酸（suān）高（gāo）的原理就是增加排尿（niào）次数，让尿酸（suān）通（tōng）过尿液排出体（tǐ）外。

很（hěn）多（duō）人误认为只要（yào）喝的水够多就可以了，为（wéi）了省（shěng）事会一（yī）次喝（hē）很多水，事（shì）实上，一次性（xìng）的大量喝水无法增加排尿（niào）次数，因（yīn）为一次性大（dà）量喝水（shuǐ）后，水会通过（guò）胃部（bù）进入肠道，而不是肾脏，这样的饮（yǐn）水（shuǐ）方式只会增（zēng）加大便（biàn）次数（shù）。

尿酸（suān）高的（de）人，要以增加喝水的（de）次数来增加喝水量，而不是一次喝很多，一天不喝水。

三、不要（yào）等到口渴时再喝水

很（hěn）多人都习惯（guàn）等（děng）到口（kǒu）渴的时（shí）候才去喝水，但是对于尿酸高的人来说，这样（yàng）的行为是（shì）很危险（xiǎn）的（de），因为人在（zài）感到口渴的（de）时（shí）候，尿（niào）酸指数已经非常高（gāo），这个时候（hòu）不止会诱发痛（tòng）风，再喝水对排出尿酸也（yě）没有什么作用（yòng）。

所（suǒ）以，不要等到口干舌燥（zào）了才想起来喝水，平时要（yào）养成好（hǎo）的习惯（guàn），给自己定一个喝水的时间表，以（yǐ）多次少量（liàng）为标准。

四（sì）、每天（tiān）的饮水量保持两升以（yǐ）上（shàng）

普通人的饮水量，每天应该保持一（yī）千五百毫升到一千七百毫升，而尿酸高的患者喝水量要（yào）高于常人才能起（qǐ）到排（pái）除尿（niào）酸的效果。

尿酸高的患者每天（tiān）要保证自己水分（fèn）的摄入量在（zài）两千毫（háo）升（shēng）左右，以二百毫升的（de）杯（bēi）子为（wéi）例，一（yī）次一杯，一天要保证喝十杯左右。

坚持（chí）以上喝水原则，再也不怕（pà）尿（niào）酸（suān）升高，当然（rán），除了要注意多（duō）喝水（shuǐ）外，尿（niào）酸（suān）高的人群也（yě）不能（néng）忽视自（zì）己的饮食，火锅、海（hǎi）鲜要远离，酒水更是不能沾；

日常也（yě）要注意（yì）远离湿冷（lěng）环（huán）境，这（zhè）些不利因（yīn）素都会（huì）诱（yòu）发痛风，让尿酸不断飙升（shēng），做不到（dào）这些，喝再多水（shuǐ）都是做无用功。

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