“所谓的脂肪肝，不是一种病，是（shì）许多疾病导（dǎo）致的结果（guǒ），简单来说就（jiù）是肝细胞内有用的成分少了、没（méi）了，被大量（liàng）的脂肪所替代，而肝（gān）细胞内（nèi）大量变性的脂肪（fáng），不能行使正常的工作（zuò），肝细（xì）胞罢（bà）工了！”至（zhì）于脂肪肝的病因，大（dà）多数是因为肥胖引起的，医学上称之为（wéi）“代谢相关（guān）性脂（zhī）肪肝”，常常同时有高血糖（táng）、高血脂、高尿酸。还有一部分是由（yóu）饮酒（jiǔ）引（yǐn）起（qǐ）的，称为“酒精性（xìng）脂肪（fáng）肝”，还有一些脂肪（fáng）肝，可以由某些药物或接触（chù）毒物引起的，所以不同类型的脂肪肝治疗不同。脂肪肝的（de）患者有时候可能没有明显的症状，但也（yě）可能会感到乏力、疲倦、腹胀、厌油腻、以及右上腹肋骨下肝区部位隐隐作痛或不适（shì）。但是，千（qiān）万不能因为（wéi）没症状就忽视（shì）脂肪（fáng）肝，不及时治疗阻止病情发展，长时间会进展到肝硬化，甚至肝癌。

保持肝脏健康的“良方”：

一，节制饮食：控（kòng）制食物的（de）总（zǒng）热量摄入，避免（miǎn）过饱。少吃（chī）高（gāo）油高糖食物，比如油炸烧（shāo）烤，多吃新鲜的（de）蔬菜水果；

二，避（bì）免（miǎn）饮酒。酒精对（duì）肝脏（zāng）是有直接（jiē）伤害的！会影响肝脏把脂肪转（zhuǎn）运出去；

三，适当运动（dòng）。需（xū）要根据自身情况，从小（xiǎo）运动量（liàng）开始（shǐ），循序渐进，最好（hǎo）是自己喜（xǐ）欢的运动能够坚持；

四，控（kòng）制体重，逐渐把体重调整到（dào）正常范围（wéi），可以到医院减重门（mén）诊制（zhì）定科学规范的方（fāng）案；

五，不熬夜，给肝脏好（hǎo）好的休（xiū）息时间；

六，保持良好情绪。

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