不少胖人感叹自己（jǐ）“喝凉（liáng）水都长（zhǎng）肉（ròu）”，明明（míng）和别人吃的差不多，运动（dòng）量也相差（chà）无几，偏偏只有自（zì）己的体重只增不（bú）减，旁人也都（dōu）以为是他营养吸（xī）收能力过（guò）强所致。其实（shí）问题可能出在甲状腺上。

前不久，一名（míng）20多岁的女士到（dào）某（mǒu）医院寻求帮助，表示自己明明没（méi）吃什么东西，身体却像吹气球般（bān）的膨胀起（qǐ）来，为了减肥尝试了千（qiān）百种方法也（yě）不见效，不仅心情低落，就连记忆力（lì）也跟着下降（jiàng），如今还出现月经（jīng）延迟，于是到医院就诊。医生通过抽（chōu）血检查（chá）发现，包括肥胖在内（nèi）的这些症状，都是甲状腺（xiàn）功能（néng）减退症（简称：甲减）所导致的（de）。

甲减表现（xiàn）：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人体内重要的内分（fèn）泌器官，其用（yòng）来分泌甲状腺素，不但可以（yǐ）调节人体的体温变化，调节身体的新陈代谢（xiè）、生（shēng）长。甲减就是甲状腺无法制（zhì）造足量的甲状腺素，除了（le）自体免（miǎn）疫甲状腺疾病可（kě）以（yǐ）引起甲（jiǎ）减，家族遗传、年龄增长、性别差异（yì），也都是甲减（jiǎn）的高风险因素（sù），女性罹患甲减的机率也远高于男性（xìng），男女患病比例约为1:5。

专（zhuān）家指出，一旦（dàn）甲状腺分泌不足，就容易使人体代谢率变慢，患者体温较低，怕冷，食欲减退（tuì），体重却快速增加，以及出现骨（gǔ）质（zhì）疏松、情绪低落等症状，女性患者还可以（yǐ）出现生理周期紊（wěn）乱等表（biǎo）现（xiàn）。如（rú）果发现这（zhè）些（xiē）症（zhèng）状，就应及（jí）时去医（yī）院确诊（zhěn）。

不要擅自停药

一般情况（kuàng）下，患者经抽血检查确诊为甲减，就需要终（zhōng）身服（fú）用优（yōu）甲（jiǎ）乐、甲状腺片等补充甲（jiǎ）状腺素的人工激素（sù）药物。专家提醒，患（huàn）者（zhě）即使（shǐ）症状消失（shī），也千万不可擅自停药，以免产生（shēng）其他（tā）并（bìng）发症，造成不可逆的伤害（hài）。

防（fáng）寒保暖，及时调整药（yào）物剂（jì）量（liàng）

甲减患者（zhě）比（bǐ）一般人更（gèng）容易怕（pà）冷，也更容（róng）易受（shòu）寒感冒，所（suǒ）以要（yào）注意气温的变化，防（fáng）寒保暖，如果气（qì）温降低幅度较大，还（hái）应及时调整甲状腺激素的（de）替代剂量。

宜食高蛋白饮食、温性水果

甲减患者（zhě）小肠黏（nián）膜更新速度减慢（màn），消化（huà）液分泌不足，酶活力（lì）下（xià）降，白蛋白（bái）数量下降，所以应食（shí）用一些蛋（dàn）白质（zhì）含（hán）量高的（de）食（shí）物。如瘦肉、蛋（dàn）类、牛（niú）奶等，以及一些温性的水果，如桂（guì）圆、葡萄、芒果、火龙果等。

轻（qīng）柔运动，多晒太阳

甲状腺激素分泌异常会（huì）引起骨质疏松。所以甲减患者一方面应每天坚持做一些轻（qīng）柔舒缓的（de）有氧（yǎng）运动，如甩（shuǎi）手（shǒu）、捶背、散步、太极拳（quán）等，以预防和改善骨质疏松。另（lìng）一方面应多（duō）晒太阳（yáng），不仅对预防骨质疏松（sōng）有好处，而且也能放（fàng）松心情（qíng），避免甲减患者（zhě）易发的情绪（xù）低落、生闷气（qì）、焦虑（lǜ）等症状（zhuàng）。