据报（bào）道，一（yī）项（xiàng）针（zhēn）对11,000多名（míng）成（chéng）年人的研究发现，中年时多运动，坚持运（yùn）动（dòng）至少六年，可将心脏衰（shuāi）竭（jié）的风（fēng）险降低三分（fèn）之（zhī）一（yī）。同时，长达（dá）六年的时间（jiān）不（bú）运动则会增加（jiā）冠状动脉疾（jí）病风（fēng）险。

心脏（zāng）病发作会造成心肌死亡。与心脏病发作不同，心脏（zāng）衰竭的标志是（shì）心脏（zāng）长（zhǎng）期无法（fǎ）抽取（qǔ）或泵送足够的血液，以带来人体所需的氧气。这是65岁以上人群住院的（de）主要原因，该（gāi）病的危险因素包括（kuò）高血压，高（gāo）胆（dǎn）固醇，糖尿（niào）病，吸烟和家族史。

某（mǒu）医学院的研究负责人博士说：“我（wǒ）们的研究结果表明，持续参（cān）加每周推荐的150分钟中等到剧烈（liè）的活动（dòng），如快走或骑自（zì）行车，中年时足（zú）以将你的心（xīn）力（lì）衰竭风险（xiǎn）降低31%。”

研究人员表示，对中年人来说，通（tōng）过适度运动减少心（xīn）力衰竭的风险永远不会（huì）太晚。博士说：“心（xīn）力衰竭患者的人（rén）数正在增加，因为（wéi）人们寿命更长（zhǎng），同时患有心脏病和其他（tā）的心脏疾病。不像高血（xuè）压高胆固醇等其（qí）他（tā）心脏（zāng）疾病风险因素（sù），我们没有特别有效的药物来（lái）预防心力衰竭（jié），所以需要确定和验（yàn）证有效的预（yù）防（fáng）策略。”

先前的（de）研究（jiū）表明，与（yǔ）那些运（yùn）动较少的人相比，活跃的人具有较低的心力衰竭风险。但很少有人（rén）知道随着时（shí）间的推移（yí）运动水平（píng）的变（biàn）化对心力（lì）衰竭风险的影（yǐng）响。这项研究在19年（nián）中（zhōng），对（duì）参与者平均每年监测（cè）心血管（guǎn）疾病（bìng）事件，如心脏病发作（zuò），中风和心（xīn）力衰竭。在研究（jiū）过程（chéng）中，共有1,693人（rén）因（yīn）心力衰竭住院治疗和57人死亡（wáng）。