夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪（xié）、寒邪。因（yīn）为人（rén）体（tǐ）要面临多方（fāng）面（miàn）邪气的侵袭，增加（jiā）了防病养生的难度。所以，夏季（jì）往往是一年四季当中（zhōng）最难养生（shēng）的季节（jiē）。

夏季最难（nán）养生？心脑血管病高发！

祛暑邪冲泡生脉（mò）饮（yǐn）

暑邪（xié）是夏季最主要的（de）邪气，夏（xià）季汗（hàn）出过多（duō）会带走（zǒu）体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而（ér）低（dī）血压（yā）、脑中风（fēng）、冠心病等夏季经常发生的疾（jí）病，都和气阴两虚有关（guān）系。

这是因（yīn）为气阴两（liǎng）伤会引起气虚，气伤了（le）以后，推动血液运行（háng）的能力就弱（ruò）了，所以血液容（róng）易运行迟缓，同（tóng）时出（chū）汗太多会引起津伤，血液变得黏稠，它运行得也会（huì）迟缓，所（suǒ）以很容易发生心脑血管疾（jí）病（bìng），尤其（qí）是脑梗、心梗。

预防夏季心脑血（xuè）管病高发（fā），中医经典（diǎn）方剂生脉饮不错。取补气的人参（cān）5克（kè），清热滋阴的麦（mài）冬5克，敛气、敛津的五味子5克。把（bǎ）人参、麦（mài）冬、五味子放到（dào）杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。这些药材（cái）可以反复冲泡，冲泡到最后还可以（yǐ）把这三样吃掉。

人（rén）参也（yě）可（kě）用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，党参加至（zhì）10克（kè）。当然，初次使用（yòng）前最（zuì）好在中医指导下酌情调整比例。