近日，北（běi）方地区升温明显，最高气温30℃的区域不断延伸蔓延。21日，郑州、石（shí）家庄、北京、济（jì）南等（děng）地的最高气温都已经（jīng）突破了30℃关（guān）口（kǒu），北京最高气（qì）温达到了32℃。

　未来三（sān）天，北京、天津、石家庄、济（jì）南、郑州（zhōu）、西安、沈阳，气温都（dōu）将飙至或超越35℃，热力十足（zú），沈阳有可能出现史上（shàng）最（zuì）早高温。中央气（qì）象台预计，22至24日，黄淮、华北、东北等地，将出现（xiàn）35-37℃的高温天气，北（běi）京、天津、河北、河南、山东、内蒙古等地（dì），最（zuì）高温可达（dá）37-39℃，局部（bù）地区超过（guò）40℃。

　　高温来袭，你（nǐ）准备好应对这些“高温病”了（le）吗？

　　广州（zhōu）的小伙（huǒ）伴还（hái）在（zài）感（gǎn）叹今年夏天来（lái）的有点晚，没（méi）想（xiǎng）到（dào）北（běi）方的小伙伴们已经提前感受高温的洗礼了。不（bú）管是南方还是北方，随着（zhe）高（gāo）温而来的，除了让（ràng）人难受的温度，还有一系列的“高（gāo）温病（bìng）”，比（bǐ）如（rú）中暑、空调病等（děng）。首轮高温来袭（xí），你（nǐ）准备（bèi）好（hǎo）应对这些“高温病”了吗？

　　应对高（gāo）温病1.中暑（shǔ）

　高温天气下（xià），最容（róng）易出（chū）现（xiàn）的就（jiù）是中暑，以前（qián）是以冒（mào）着酷暑（shǔ）工作的工人或农民居多，现在是老人、孩子、白领（lǐng）经不起晒，就（jiù）连情绪也（yě）跟着中暑了。中暑后出（chū）现头晕、恶心（xīn）、脸（liǎn）色苍白等症状，甚（shèn）至（zhì）会（huì）危及生命。情绪中暑（shǔ）在医学上称为夏季情感障碍综合征，主要症状是心情（qíng）烦躁、易（yì）动肝（gān）火、思维紊乱等。

　　高（gāo）温（wēn）天怎样预防中暑？高温天尽量减少外出，做（zuò）好（hǎo）防（fáng）暑降温措施，通（tōng）过适当的体育锻炼（liàn）增强自身的耐（nài）热能力也（yě）很（hěn）重要。保证充足的睡（shuì）眠，多吃新（xīn）鲜果蔬、喝绿茶，少食油腻（nì）食物。做好心理（lǐ）调节，遇（yù）到（dào）不顺心的事要学会（huì）情绪转移，不要（yào）太钻牛角尖（jiān）。