2023年9月20日第35个全国（guó）爱牙日（rì）到来了，今年全（quán）国（guó）爱牙（yá）日主题是“口腔健康（kāng） 全身健康”，旨在呼吁全民重视牙齿（chǐ）健康和（hé）口腔（qiāng）卫生，进（jìn）一步普及口腔保健知识，树立全民刷牙意识，推动社会形（xíng）成重视口腔健康、爱护（hù）口腔卫生的良好风尚。那（nà）么日常生活中，我们怎样才（cái）能保护好自己的牙（yá）齿呢？

1、爱护牙齿，习惯（guàn）养成

口腔健（jiàn）康（kāng）是（shì）一个长期的过程，需要我们养成良好的口腔保健（jiàn）习惯，不断改善我们（men）的（de）生活方式。比如，我们可以从早期开始培（péi）养儿童刷牙的好习惯（guàn）；可以（yǐ）养成早（zǎo）晚刷牙，午饭后漱（shù）口清洁（jié）口腔的（de）好习（xí）惯；老年人可以注（zhù）意含（hán）糖和酸性食品对牙齿（chǐ）的刺激，注意（yì）口腔健康是（shì）否受损。良好的口腔保健习（xí）惯需要我（wǒ）们的（de）日常不断的养成和巩（gǒng）固，我们一起努力成为口腔健康的（de）倡导者吧!

2、牙齿保健，不容忽视

牙齿保（bǎo）健不仅包括刷牙，还包括（kuò）正确使（shǐ）用（yòng）牙（yá）线、注意饮食（shí）和避免烟（yān）草、酒精等有（yǒu）害物质。掌握正确刷（shuā）牙（yá）的（de）方法（fǎ），认（rèn）真刷每（měi）颗（kē）牙齿，要用（yòng）正确（què）的方法覆盖所有牙面（miàn）和牙缝。正确使（shǐ）用牙（yá）线（xiàn），可以清除（chú）难以到达（dá）的牙缝处的食物（wù）和细菌，避免牙齿发炎和蛀牙发生。合理饮食和避免（miǎn）吸（xī）烟、喝酒这（zhè）些不良（liáng）习惯（guàn）也是保持口腔健（jiàn）康的重要因素。

3、健康口腔，幸（xìng）福生活

我们的口腔健康（kāng）和（hé）全身健康（kāng）密不可分（fèn），一（yī）个健康的口腔可（kě）以帮助人们更好地吸收营养，增强（qiáng）身体免疫（yì）能力，有助于心（xīn）理健康。同时，一些全（quán）身（shēn）疾病例如糖尿病就和牙周病密切相关（guān），因（yīn）为牙周病的严重程度直接影（yǐng）响血糖的控制情况，而血糖的控制（zhì）水平直接影响牙周病的病情进展及治疗效果。因此（cǐ），我们要保护好（hǎo）牙（yá）齿（chǐ）和口腔，注重口腔健康，想方设（shè）法防范口腔（qiāng）疾病的侵害（hài），这（zhè）样有利于（yú）维护我们的全（quán）身健康。保持健康的（de）口（kǒu）腔和（hé）身体健（jiàn）康是每个（gè）人的目标（biāo）和（hé）愿望。

4、建议定期检查牙齿（chǐ），预防口腔疾病

适时（shí）进行口腔检查（chá）和（hé）护（hù）理，及（jí）时发现和（hé）治疗口腔疾病，是保持口腔健康（kāng）的（de）关键。专业的口腔（qiāng）医生（shēng）可以帮助你发现（xiàn）潜在的口腔问题，并提供专业治疗方案（àn），使你的口腔疾（jí）病得到及时控制和治（zhì）疗。因此，建议大（dà）家（jiā）定期进行口腔检（jiǎn）查，预（yù）防口（kǒu）腔疾病的（de）发生和进一步的（de）发展。

“口腔健康 全身（shēn）健（jiàn）康”这个主题的倡导，一方（fāng）面提（tí）醒大家树（shù）立重视口腔健康的观（guān）念，认识到口腔健康和全身健康的关联，捍（hàn）卫（wèi）口腔卫（wèi）生的健康需求（qiú）；另一方（fāng）面（miàn）使（shǐ）大家可以广（guǎng）泛传递（dì）口腔健康和保（bǎo）护口腔的知识，构筑全（quán）民刷牙的文化价值观，共同维护公共卫生。相信在不（bú）久的将来，全社会的口（kǒu）腔健康（kāng）会（huì）得（dé）到进一步的提高（gāo），期待每个人都可以保持健康的口腔，露出灿烂的微笑。

　以上内容来源网络，版（bǎn）权属于（yú）原作者，如有疑问（wèn），请与联系删（shān）除，仅用于信（xìn）息交流。