谈（tán）及脑（nǎo）梗，其实大家的反应都是，现在脑（nǎo）梗的患者是越（yuè）来越多了，而且越来越年轻化（huà），今天看起来好好的一个人，可能明天就中风了（le）。

根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁（suì）及（jí）以上4人（rén）群脑卒（zú）中现患（huàn）人数达1242万，且发（fā）病人群（qún）呈年轻化。其中（zhōng），脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据数据，我国（guó）每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人（rén）死于脑（nǎo）梗。

很（hěn）多人都（dōu）有这样的疑问，为什么生（shēng）活水平和医疗水（shuǐ）平（píng）越来越好了，反而脑梗的发（fā）病率越来越高了呢（ne）？

主要原因是，生活（huó）水平高了，很多人不注意保（bǎo）持健康的生活习惯（guàn），管不住嘴，又迈不开腿（tuǐ），再加上熬夜（yè），酗酒，吸烟，所以罹（lí）患高血（xuè）压（yā）和脑（nǎo）梗的风险都明显增加，虽然医疗水平好了，但医疗也（yě）不是万能的，并（bìng）非所有的疾（jí）病都能（néng）治愈，比如高血压，高血压是一种慢性病，治（zhì）疗高（gāo）血压，不仅（jǐn）要保持良好的生（shēng）活习惯，还需要长期服用降压药物，遗憾的是，很多人都（dōu）做不到。

作为医（yī）生，要提醒大家的是，要想远离脑梗，饭后（hòu）一定要少做3件事。

1、远离（lí）脑梗，饭后一定不要情绪激动

很多人饭后喜欢（huān）打（dǎ）麻将或是玩游戏，其实并不主张（zhāng）这（zhè）样（yàng）做，一方面（miàn）是饭后你打麻将（jiāng）或玩游戏，就不会（huì）去（qù）运动了，总是这样坐着，不仅不利于（yú）消（xiāo）化，也容易出（chū）现下（xià）肢（zhī）静（jìng）脉血栓。

还有些人，饭后打（dǎ）麻将或玩游戏，结果（guǒ）呢输赢心态不好，情绪又特别激动，对于本来就有高血（xuè）压的（de）人群（qún）而言，危险是很容易发生的。

所以，很多中老（lǎo）年人（rén）可能（néng）玩一次麻将或是游戏，人（rén）就中风瘫痪了，这还真不是危言耸听。

2、远离脑梗（gěng），饭后（hòu）一定不要马上吸烟（yān）

很多人，特别是男性，都有这样的习惯，饭后来上一支烟，在他们看来，饭后一支（zhī）烟，胜（shèng）过活（huó）神仙，还有（yǒu）人（rén），饭后可不仅（jǐn）来一（yī）支烟，但要（yào）告诉大（dà）家的是，饭后吸烟，发生脑梗的（de）风险也（yě）会大大增加。

抽（chōu）烟可（kě）以促进动脉硬（yìng）化，甚至升高血压，增加脑梗死发生率。尤（yóu）其是餐（cān）后，血液循环加快，会使（shǐ）身体迅速吸收（shōu）更多（duō）的有害物质，造成更大（dà）的（de）危害。

3、远离脑梗，饭后一定不要马上（shàng）洗（xǐ）澡

吃（chī）饱（bǎo）喝足以后，身（shēn）体大量（liàng）的血液都涌向消（xiāo）化道，原因很简单，是为（wéi）了（le）帮助消化（huà）道（dào）更好的进（jìn）行食（shí）物消化，可（kě）是（shì），如果饭（fàn）后马上进行洗澡，无论（lùn）你是洗热水澡还是冷水澡，都特（tè）别危险，很容易（yì）诱发脑梗

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