据说想要（yào）从前一天晚上的（de）酩酊大醉中（zhōng）恢复过来，最好的方法就是进行剧烈运动，比如打一场篮（lán）球赛。可是这（zhè）科学吗？

运动（dòng）大量出汗（hàn）真的可（kě）以（yǐ）醒酒吗？运动教练（liàn）表示（shì），“通过出汗来消耗酒（jiǔ）精的想法是错误的”。在过量饮酒后进行运动，只会让心率升高（gāo），身（shēn）体的（de）新陈代谢再次（cì）高速运转（zhuǎn），对净化有害物（wù）质（zhì）毫无作用。因为醉酒之前，身体已经吸收了酒精。医生则表示（shì），“摄入酒水的90%被运送至肝脏进行新陈代（dài）谢，只有10%通过尿液、呼吸和出汗排出体外。而运动出（chū）汗（hàn）对这个过程无法（fǎ）产生任（rèn）何（hé）作用”。

众（zhòng）所周知（zhī），酒精具有脱水的作（zuò）用。摄入大量的酒（jiǔ）精后（hòu），肌肉和肌腱都被（bèi）酒精脱（tuō）水（shuǐ），大脑此时已经处于不（bú）清醒（xǐng）的状态。此时需要（yào）尤为注意的便是不要进行剧烈的运动，以（yǐ）免受（shòu）伤或（huò）造成更（gèng）严重的后果（guǒ）。” 醉酒后（hòu）运（yùn）动容易造成肌肉损伤、肌腱炎、心血管（guǎn）疾病、扭伤或摔伤等后果。尽管在（zài）宿醉的第二天已经（jīng）没（méi）有了醉意，但酒（jiǔ）精对身体（tǐ）的（de）影（yǐng）响仍将持续数小时（shí），此时进行体育活动仍（réng）是（shì）不合适的。

专家（jiā）建议，根据具（jù）体（tǐ）的饮（yǐn）酒量，至少（shǎo）要休息24到48小时后才能进行体育活动。这（zhè）段时间对于身（shēn）体从醉酒中恢复过来极为重要。当然，进行较为（wéi）舒缓的活（huó）动是完全可（kě）以的，比如骑自行车（chē）慢行、散步（bù）、缓慢（màn）地游泳、做瑜（yú）伽等（děng）。这些活动不仅可（kě）以恢复身体的（de）状态，还能让人保持精神舒畅（chàng）、神（shén）清气爽。